3 Cara Ampuh Mengecilkan Payudara Secara Alami
Bagi para kaum hawa “wanita” yang ingin Mengecilkan Payudara kali ini Ratu Gombal akan berbagi Cara Ampuh Mengecilkan Payudara Secara Alami. Banyak dari sekian wanita yang ingin mempunyai payudara yang montok “besar” tapi dengan payudara kita yang besar sangat merugikan sekali bagi kita seperti baju yang menjadi agak sesak payudara kita terlalu menonjol, dan masih banyak lagi. Maka kali ini Ratu Gombal akan berbagi Tips dan Cara Ampuh Mengecilkan Payudara Secara Alami.
Berikut adalah 3 Cara Ampuh Mengecilkan Payudara Secara Alami Seperti dilansir Livestrong :
Diet
Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.
Olahraga
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.
Latihan Dada
Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.
Demikianlah 3 Cara Ampuh Mengecilkan Payudara Secara Alami yang Ratu Gombal ketahui. Semoga dapat bermanfaat buat para pembaca khususnya buat kaum hawa “wanita”.
0 komentar:
Posting Komentar